Kilo Yönetimi
Kilo verme, kilo alma veya mevcut kiloyu koruma. Kısıtlayıcı listeler yerine sürdürülebilir bir öğün düzeni kurulur.
Bu konuda yazınBeslenme ve Diyet Uzmanı · Kütahya
Yaşam tarzınıza, bütçenize ve mutfağınıza göre kurulan beslenme programı — düzenli takip ve kalıcı alışkanlıkla.
Online danışmanlık ile Türkiye'nin her yerinden görüşebilirsiniz.
Günlük düzeniniz, iş saatleriniz, mutfağınız ve sevdiğiniz yemekler. Program bunların üstüne kurulur; tersi olursa uygulanmaz.
Ölçüm ve analiz sonuçlarına göre, size uyan porsiyon ve öğün düzeni planlanır. Ulaşamayacağınız hiçbir malzeme listede yer almaz.
Düzenli görüşmelerle program yaşamınıza göre güncellenir. Hedef, listeyi bitirmek değil; siz olmadan da yürüyen bir alışkanlık kurmak.
Nasıl İlerliyoruz
Ne zaman ne olacağı baştan belli. Sürpriz ücret, belirsiz takvim yok.
Hedefinizi, sağlık geçmişinizi ve günlük düzeninizi konuşuruz. Sürecin size uygun olup olmadığı burada netleşir.
Boy, kilo, vücut analizi ve varsa tahlil sonuçlarınız değerlendirilir. Başlangıç noktası kayda geçer.
Öğün düzeni, porsiyon ve alternatifler size göre planlanır. Uygulanabilirlik her zaman önce gelir.
Belirlenen aralıklarla görüşülür, program gerçek hayattaki akışınıza göre güncellenir.
Hizmetler
İhtiyaca göre değişen danışmanlık başlıkları. Hangisi size uyuyor emin değilseniz ön görüşmede birlikte karar veririz.
Kilo verme, kilo alma veya mevcut kiloyu koruma. Kısıtlayıcı listeler yerine sürdürülebilir bir öğün düzeni kurulur.
Bu konuda yazınAntrenman yoğunluğu ve hedefe göre öğün zamanlaması, sıvı dengesi ve toparlanma dönemi beslenmesi.
Bu konuda yazınGebelik ve emzirme döneminde artan ihtiyaçlara uygun, hekiminizin takibiyle uyumlu beslenme planı.
Bu konuda yazınBüyüme dönemine uygun, ailenin sofrasından kopmayan öneriler. Seçici yeme ve öğün düzeni konularında destek.
Bu konuda yazınDiyabet, insülin direnci, PCOS ve çölyakta tıbbi beslenme tedavisi — hekiminizin tedavisine eşlik eden beslenme desteği olarak yürütülür.
Bu konuda yazınGörüntülü görüşme ile Türkiye'nin ve dünyanın her yerinden. Ölçümlerinizi paylaşırsınız, program ve takip aynı şekilde yürür.
Bu konuda yazınBaşlamadan Önce
İkisi de bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir veri kaydedilmez — hesaplama tarayıcınızda yapılır.
Boy ve kilonuzun oranını gösteren genel bir gösterge.
—
Bu bir tanı değildir. Beden kitle indeksi kas kütlesini, yağ dağılımını, yaşınızı ve sağlık geçmişinizi hesaba katmaz. Sporcularda ve gebelikte yanıltıcı olabilir. Değerlendirme için ölçüm ve görüşme gerekir.
Bunu birlikte değerlendirelimCevaplarınız hiçbir yere gönderilmez; sadece WhatsApp mesajınızı hazırlar. Böylece ilk görüşmeye hazır başlarız.
1Öncelikli hedefiniz nedir?
2Daha önce bir diyetisyenle çalıştınız mı?
3Nasıl görüşmek istersiniz?
Hakkımda
[BURAYA KISA TANITIM] — Kendinizi 2–3 cümleyle anlatın: neden bu mesleği seçtiniz, nasıl çalışıyorsunuz, danışanınıza ne vaat ediyorsunuz. Sonuç garantisi veren ifadelerden kaçının.
Beslenme danışmanlığında en zor kısım başlamak değil, devam etmek. Bu yüzden programı hayatınıza uydurmaya, hayatınızı programa uydurmaktan daha çok önem veriyorum.
Fotoğraf yerine geçici çizim — gerçek fotoğraf eklenecek
Sık Sorulan Sorular
Hayır. Verilen şey tek başına bir liste değil, sizin günlük düzeninize oturan bir öğün planı ve bunun düzenli görüşmelerle güncellenmesi. Listeyi uygulayamadığınız noktada süreci durdurmuyoruz — planı değiştiriyoruz.
İlk görüşme görüntülü yapılır. Ölçümlerinizi (boy, kilo, çevre ölçümleri) ve varsa tahlil sonuçlarınızı paylaşırsınız. Program size dijital olarak iletilir, takip görüşmeleri de aynı şekilde devam eder.
Yüz yüze görüşmeden tek farkı vücut analiz cihazıyla ölçüm yapılamaması; bunun yerine ev tipi tartı ve çevre ölçümleri kullanılır.
Genellikle [GÖRÜŞME SIKLIĞI] aralıklarla. Sıklık hedefinize ve sürecin nasıl ilerlediğine göre birlikte belirlenir; başlangıçta daha sık, düzen oturdukça daha seyrek görüşmek yaygın bir yaklaşımdır.
[ÜCRET BİLGİSİ] — Paket ve tek görüşme seçenekleri ile güncel ücretler ön görüşmede net olarak paylaşılır. Sürpriz ek ücret çıkmaz.
Ön görüşme [ÜCRETLİ / ÜCRETSİZ].
Evet. Diyabet, insülin direnci, PCOS, çölyak gibi durumlarda uygulanan yaklaşım tıbbi beslenme tedavisidir: hekiminizin tedavisinin yerine geçmez, ona eşlik eder. Kullandığınız ilaçları ve hekim önerilerinizi ilk görüşmede paylaşmanız gerekir.
Takip eden bir hekiminiz varsa süreç onun önerileriyle uyumlu yürütülür.
Bu soruya dürüst cevap: kişiye göre değişir. Yaş, cinsiyet, sağlık durumu, hareket düzeyi ve başlangıç noktası sonucu belirler. Belirli bir süre içinde belirli bir kilo vaat eden hiçbir yaklaşım güvenilir değildir.
Hedef, hızlı bir değişim değil; bıraktığınızda geri dönmeyen bir düzen kurmaktır.
İletişim
Aklınızdaki soruyu WhatsApp'tan yazmanız yeterli. Uygun olduğunuz saati birlikte belirleriz.
Online danışmanlık ile şehir fark etmeksizin aynı program ve aynı takip yürütülür. Görüşmeler görüntülü yapılır, ölçümlerinizi siz paylaşırsınız.
Telefon
Klinik
Kütahya, Merkez
[AÇIK ADRES]
Çalışma Saatleri
Hafta içi 09:00 – 18:00
Cumartesi 10:00 – 14:00